Tecniche bjj - submission - vale tudo
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1 Difendere la monta da un escape 954
2 Controllo dell'Armlock 780
3 Drills e movimenti per aumentare la mobilità e la tonicità 1022
4 Bjj - Proiezioni e finalizzazioni 1353
5 Passare la difesa di un avversario a terra 978
6 Bjj Drills - alcune tecniche di allenamento 1327
7 Uscita dal triangolo 1223
8 Omoplata dala posizione di guardia 1158
9 Rompere la resistenza dell'Arm Bar 856
10 Una variante dell'Arm Bar dalla monta senza kimono 783
11 Arm Bar dalla Monta 939
12 Kimura 944
13 Americana da montada 1019
14 Triangolo dalla posizione di guardia 988
15 Armlock dalla guardia 971
16 Strangolamento - Gigliottina e controtecnica 1518
17 Kimura dalla mezza guardia e dalla guardia 877
18 Mataleon - Rear Naked Choke 1106
 
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