Tecniche bjj - submission - vale tudo
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1 Difendere la monta da un escape 945
2 Controllo dell'Armlock 772
3 Drills e movimenti per aumentare la mobilità e la tonicità 1016
4 Bjj - Proiezioni e finalizzazioni 1347
5 Passare la difesa di un avversario a terra 970
6 Bjj Drills - alcune tecniche di allenamento 1317
7 Uscita dal triangolo 1213
8 Omoplata dala posizione di guardia 1155
9 Rompere la resistenza dell'Arm Bar 853
10 Una variante dell'Arm Bar dalla monta senza kimono 779
11 Arm Bar dalla Monta 932
12 Kimura 941
13 Americana da montada 1010
14 Triangolo dalla posizione di guardia 982
15 Armlock dalla guardia 961
16 Strangolamento - Gigliottina e controtecnica 1508
17 Kimura dalla mezza guardia e dalla guardia 873
18 Mataleon - Rear Naked Choke 1097
 
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